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ちょいポチャ♪

ダイエットの目的は、健康のためでもある
わけですが、いざ「長生き」という視点に
立つと、若干変わってくるようです。

ダイエット的には、適度な運動と
適度な食事で、「ややスマート」が理想ですが、
まあ、BMIとしては、21くらいでしょうか。

ところが、一番長生き出来るBMIは、
何と24くらいらしいです。

所謂「ちょいポチャ」ですね。
身長172cmだと、体重71kgですよ。
ダイエット的には、かなり楽なハードル
となります^^

人間、健康で長生きが一番ですからねー


テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

食欲は止まらない♪

この世の楽しみNO.1は、間違いなく、
「食べること」でしょうね。

特に食欲の秋。

ギョーザ・シューマイ・唐揚げ・焼肉にビール。
フレンチにワイン。

ダイエットなんかは単なる拷問にさえ
思えてきますね^^

まあ食べすぎのせいで病気になっては、
元も子もありませんが、

賢く楽しく、「食べること」を楽しみたいものです。

「食べたい」でも「太りたくない」

こんな欲張りな考えを押し通したいのが、このブログなんですよね★


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太らない食生活2

一番いいのは、噛み応えがあって低カロリー
のものを、食事の最初や途中で結構時間をかけて
食べるのがGoodですね。

有力候補は、キャベツ・レタスはじめ野菜はもちろんのこと、食前・食後の「ナッツ」なども良さげです。

あと、「白米」も意外に、良く噛むのに適しています。時間をかけて噛めば、総体的な食事量は、抑えられるはず。

「急いで流し込む食事」が一番いけません^^

「タマゴかけご飯」はとてもおいしいですが、
流しこんじゃうんだよなー^^


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ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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