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中性脂肪

最近、ダイエット的にだいぶ油断
していたら、健康診断で、中性脂肪
の項目が少しヤバい事になってました。
やっぱり、ウォーキングしないとダメ
みたい。
あと、炭水化物と脂肪分を、少し減らそう。
BMIは大丈夫だったんですけどね。

テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ウォーキング ダイエット

栄養バランス♪

そりゃあ、栄養バランスの良い手料理を食べる
のが、健康には一番でしょう。
でも、世の中には、それが困難な人も多いわけ
でして。(自分だ!)
どうしても、外食や、スーパー・コンビニの惣菜
が多くなってしまいます・・・
であれば同じ外食や惣菜でも、なるべく、カラダに
いいモノをチョイスしたいわけですね。
例えば、かつては、ちょっと贅沢したい時は、大体
焼き肉とかすき焼きだったわけですが、今では、
お寿司とか魚料理だったりします。
普通の時でも、マグロの刺し身とか青魚などを、
きちんと摂りたいですねー。
実際、とてもおいしいですしね★

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

魚★

健康と言えば、魚もはずせませんが、

個人的には今のところ、イマイチ

取り入れられていません‥‥

マグロの刺し身、シャケの切り身、

イワシの缶詰めなんかは、たまに

食べますが…


テーマ : 健康的なダイエット
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ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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