スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

禁煙ダイエット

「禁煙ダイエット」は、当Blogのメインテーマです。
もちろん、「禁煙したら痩せる」という意味ではありません。
むしろ、タバコをやめて食欲が増長し、太ったという人も多いでしょう。
「やり方」次第です。
自分の場合は禁煙して、健康的になり、運動するようになって、仕事も勉強もあまり「一服」しないでガンガンやるようになりました。
結果、喫煙していた2年前に比べ、24kgも痩せました。しかも、健康そのものです。
ささやかな域を超えるほどの節約もできました。
これが、禁煙ダイエットです。

禁煙ダイエット=健康ダイエットです♪
「太りそうだから禁煙は怖い」と思っている方は、参考にしてください。
しかも、喫煙して痩せたという場合も、それは不健康な痩せ方ですから、
あまり喜べたことではありませんよね。


テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙ダイエットⅢ

NoSmoking Diet Ⅲ

「禁煙ダイエット」は、このBlogの最大のテーマです。
この妙な言葉の意味を、もう一度簡単に、ご説明します。

・禁煙して、健康的になって、体力UP。運動量が増えてダイエット。
・禁煙して、*タバコと相性のいい飲食がなくなって、ダイエット。
(*タバコと相性のいい飲食とは、お酒やコーヒー、ジュース。お酒から、おつまみへと展開。コーヒーからお菓子へと発展 笑)

禁煙の唯一の不安材料は、「ご飯がおいしくなること」
コレは、健康面では、とても良いことなんですが、やはり下手すると、太ります。
だからと言って、「我慢」してはいけません。
そこで、「脳騙し」を提案してきたわけです。
脳騙しとは、カロリーは低いけど噛み応えのあるものを、良く噛んで満腹中枢を刺激し、脳を騙しながら少量で満足するというワザ。コレを続けていると、胃が小さくなり、ダイエットが楽になります。キャベツが有名ですが、当Blogでは、うどんもオススメしています。

ですから、これから禁煙にチャレンジしようという方は、その前に胃を小さくしておくことをオススメします。「禁煙」と「ダイエット」を同時期に成功させるための裏ワザです。正確には、時間差攻撃です。

こうして見ると、禁煙とダイエット両方なんてツライなあ、と思われるかもしれません。
しかし、そんなことはありません。B型マイペース・アバウト野郎のボクでも出来ました。禁煙しながら、1年半で18キロ減量しました。もちろん、健康そのものです。

ツライとすれば、禁煙も食欲も最初の1ヶ月だけです。
そこを乗り越えれば、あとはバラ色の人生が待っています(笑)
禁煙すれば、いいことだらけ♪やせれば、楽しいこと一杯♪

「我慢は一時(いっとき)、幸せは一生」ですよ!


テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙ダイエットⅡ

NoSmoking DietⅡ

ボクの節約体験記を語る上で、どうしてもはずせないキーワードがいくつかあります★その1つは、禁煙ダイエットという妙な言葉です。もちろん、ボクが好んで勝手に言っています(笑)

要するに、禁煙しながらダイエットもしちゃったということです☆「ソレって逆なんじゃないの?禁煙したら太るでしょ普通」とおっしゃる方は当然大勢います。でもボクがこの約1年、禁煙しながら13キロ減量させたのは事実なのです★

禁煙すると・・・
1)健康的になる→体内の血が再び流れ出した感覚になる(笑)→動きたくなる→運動したくなる→ウォーキング&ランが趣味になる→やせる☆
2)ご飯が美味しくなる→よく味わってゆっくり噛んで食べる→間食しなくなる→やせる☆
3)タバコと相性の良い飲食物の摂取が減る→やせる☆

*2)は、典型的な好循環です。間食をしない・タバコを吸わない→3度のご飯がとてもおいしい→間食をしない(ただし、そのご飯を食べ過ぎたらOUTです。一口ごとに箸を置き、2、30回噛んでゆっくり食べることをオススメします)

*3)に関しては、タバコを吸うことによってそのお供である飲み物やおつまみの飲食が発生していたという事です。タバコは少し苦くてカライものです。人間の本能としてソレを甘いもので中和させようという欲望が芽生えました。つまり、お菓子やジュース等がお供として選ばれました。さらに、タバコとお酒の相性は抜群です。よくあるパターンが、タバコ吸いながらビール、で、ちょっとオツマミ・・・又は、タバコ吸いながらちょっとワイン、でちょっとチーズ・・・とかそういう連動です

コレが、ボクの禁煙ダイエットの大体のあらましです。(若干、管理人自身の強引な?こじつけも含んでいます(笑))「タバコやめたいけど太りそうだから禁煙しない」という方は、こういう逆のパターンもあるんだという事で参考にしてください★

節約の要因となるダイエットと禁煙が同時に出来るなんて、 素晴らしいですよね♪


テーマ : 禁煙
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

Index
スポンサーリンク
お気に入り登録★
こちらも参加中
RSSフィード

 RSSリーダーで購読する

QRコード
QRコード
タイトル&アドレス
健康スペシャル wahoomen.blog56
スポンサーリンク
カテゴリ
参加中です★
リンクⅠ
このブログをリンクに追加する
検索エンジンWODGE
The Search 検索エンジンカテゴリ
検索エンジンMMI-NAVI
SEO対策検索サイト
相互リンカー.com/e-レーシック
かんたん相互リンク
blogranking.net
blogpeople
リンクⅡ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。