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眼の健康

自分は、眼が一番のウイークポイントです。
子供の時は、漫画にゲーム、大人になっても、趣味はPCと読書ですからねェ(笑)
だけど、それら以外でも、ケータイやTVなどで、眼がショボショボ・ボケボケの人も多いのでは
ないでしょうか。
・・・というわけで、今回は、眼の健康について。

とりあえず、ショボショボ・ボケボケ対策として自分がやっていることは、
・PCの画面は、出来る限り見ないようにする。
(無理^^;)
・本は、なるべく遠くに持って、見る。
・・・で、重要な栄養面ですが、眼の健康には、一般的に、ビタミンABCEをしっかり取ることが重要とされています。
自分の場合は、
ビタミンBは牛乳。
ビタミンCはキャベツ。
ビタミンEはアーモンド。
で、なんとか補っています。
問題は、ビタミンAなんですが、ブルーベリーが一番効くとかいう噂なんですけど、中々取る機会が無いんですよね。だから、眼がヤバイんでしょうね。
ベルベリーデラックス、という商品が話題になっていますが、どうなんでしょうか。
今のところ、自分のビタミンAは、にんじんあたりですかね。
あとは、きなこが眼にいい、と良く聞きますが、これまた食べる機会がありません。
何とかしたいものです。


テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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