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食べる順序★

食事の時に、どんな順番で食べるか、
結構大事みたいですね。

理想は、「野菜」→「脂質」→「糖質」
の順になるようです。

例えば、サラダ→肉→ご飯みたいな順番ですね。
吸収や代謝に影響するので、太りにくくなるらしい。

確かに、食事の最初にサラダを食べるということは、
当BLOGの「低カロリーのものを良く噛んで脳をだます」というダイエット方法に合致します。

しかも吸収も抑えるわけです。
ここまでは、結構容易に出来そうですが、
次の「肉」→「ご飯」
の順番は、少し難易度が高そうです^^:


テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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