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太らない食生活★

早食い=食べすぎ=太る
これが、基本的な、「太る」リズムですね(笑)

だとすれば、ゆっくり食べれば、「太らない」ということ?

それだけじゃ、足りません。

「満腹中枢」がある程度満足しなければ、
すぐに又何か食べたくなって、

我慢が出来ず、間食を摂りすぎて、結局は太りますね。

そうです、「そこそこ食べた」と脳が認識し、食欲が一旦落ち着けば、それでOKなのです。

では、どうすれば良いのか?


テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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