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運動♪

良く噛む食事 適度な運動

この2つは、ダイエットに欠かせません。

今回は、運動のほうのお話。

「適度な」というのが、ポイントです。

スポーツクラブやジムに通うのは、イマイチだと思います。

ダイエットは、自然に・無理なく・無料で、行うものだと思うから。

「仕事」でカラダを良く動かすのがベストです。
当然、継続できますからね。
主婦や座り仕事の方は、「ウォーキング」をしましょう♪
買い物や通勤で、歩く習慣をつける事ですね。

ぶっちゃけ、ウォーキングだけでも痩せますが、プラス、筋肉をつけたいですね。

これも、仕事で日常的に重たいものを持ったりするのがベストですが、
それ以外だとやはり、腕立て伏せを軽くやったりすると良いでしょうね。中々続きませんが^^;


テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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