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太らない食生活2

一番いいのは、噛み応えがあって低カロリー
のものを、食事の最初や途中で結構時間をかけて
食べるのがGoodですね。

有力候補は、キャベツ・レタスはじめ野菜はもちろんのこと、食前・食後の「ナッツ」なども良さげです。

あと、「白米」も意外に、良く噛むのに適しています。時間をかけて噛めば、総体的な食事量は、抑えられるはず。

「急いで流し込む食事」が一番いけません^^

「タマゴかけご飯」はとてもおいしいですが、
流しこんじゃうんだよなー^^


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テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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wahoomen

Author:wahoomen
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