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食べ過ぎないコツ

過度な食事制限は良くないですが、
「食べ過ぎ」は避けなければなりませんね。

その為に、当Blogでは、
「ゆっくり良く噛んで食べて、脳をだます」
ことを重視してきましたが、さらに追加しますと、

「自分なりのルールをつくる」

例えば、「歯を磨いたら、●時間は、何も食べない」

「何か食べたら、●時間は、何も食べない」

「1日最低、●歩アルク」

「なるべく、糖分・塩分・脂肪分をセーブする」

などなど。

あくまで、自分が実行できるルールで、無理なく。


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テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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