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BMI & 標準体重チェック♪

最近は、脳だましダイエット&お仕事一生懸命ダイエットで、
67-68kgの間を、ウロウロしています。

BMIはと言うと、
★BMI値とは・・・
BMI(Body mass index)は、身長の2乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
BMI=体重kg/(身長m)2乗

なので、ボクの場合は、67.9÷(1.73×1.73)=22.7
理想のBMI値が、男性で22と言われていますので、まぁもう少しですか^^;

・・・で、標準体重から見ると、どうなんでしょう。

標準体重の求め方
 女性の場合:標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×21(理想のBMI値)
 男性の場合:標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22(理想のBMI値)

なので、1.73×1.73×22=65.8

あと、2.1kgで標準体重ですか。
まぁ、1年半前のメタボ(83kg)から見れば、大躍進ですよね。


皆さんは、いかがですか。BMIと標準体重。

ちなみに、BMIは、
20未満     やせ
20-24未満   正常
24-26.5未満  やや肥満
26.5以上    肥満

とりあえずボクは、標準体重マイナス2kgが目標なので、引き続きダイエットに励みます★

*ちなみに、ココで言う「理想の」BMI値とは、「標準の」という意味合いだと思います。
人それぞれ、理想のレベルが違いますよね。
BMIと標準体重を意識し出すと、ダイエットに奥行きが出てきますよね。


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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙のメリット♪

さて。ここで再度、禁煙のメリットを考えましょう。

禁煙すると、本当にいい事がたくさんあります♪
・体調が目茶苦茶いい
・変なセキが全く出なくなる
・痰がからまなくなる
・めまいがしなくなる
・頭痛も無くなる
・何故か風邪をひかなくなる
 あるいは、直りが早い
・朝が爽快
・歩いたり走っても疲れない
・急な階段や坂道でも息切れしない
・運動したくなる、歩きたくなる
・仕事がはかどる(いちいち休憩しなくてもOK)
・自分の部屋や洋服がタバコ臭くなくなる
・健康診断が恐くなくなる(笑)
・他人に睨まれなくなる(笑)
・ご飯がおいしくなる
・お金が貯まる

そしてさらに、当BLOGで書かれている「禁煙ダイエット」を参考にすれば、ダイエットの可能性も大きくなります。正にいいことだらけ。
さあ今すぐに、リエンパイプか電子タバコで節煙or禁煙しましょう♪
今、リエンパイプの勢いが凄いですね。電子タバコも、うかうかしていられませんね。


テーマ : 禁煙・タバコ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

電子タバコ?離煙パイプ?

現在大人気の電子タバコ、特に「スーパーシガレット」が人気のようですが、もう一度取り上げてみました。

電子タバコは、さんまのまんまで紹介され、さんまさんが「コレならオレ、タバコ辞められるわ」といった感じの発言をしたことがとても印象的でした★さんまさんは1日80本吸うらしいので、その発言のインパクトは大きかったのです。

その電子タバコは・・・
・煙もちゃんと出るし、先端が赤くなるので、本当にタバコを吸っている感覚になる。
ただし煙は、ニコチンもタールも含まないミスト。点火も必要なし。ライターも灰皿もいらない、正にecoタバコ。
・コスト面でも絶対お得。最初にセットで買ってしまえば後は基本、カートリッジの交換だけ。1日あたりのコストは、本物のタバコを吸うよりも、はるかに小さい。

正に、健康的かつ経済的なecoタバコですね。



・・・で、今まで使用された方の色々なお声を聞いてきました。
ほとんどの方が気に入っている様ですけど、中には、あまり良い思いをしなかった方もいらっしゃる様です。代表的な意見が・・・

・本物を吸いたくなり、却って本数が増えた
・やはり、味がタバコと違う

といった感じです。

で、そういうご意見の方のために、他の強力なアイテムは無いものかと模索していたら、かなり良さそうなモノを見つけました。

今、人気急上昇中のリエンパイプです。タバコを吸いながら禁煙できる?


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ご訪問有難うございます

wahoomen

Author:wahoomen
趣味は健康です(笑)
ウォーキングや筋トレもやります(笑)
時々走ったりもします(笑)

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